Como Fazer 3 Receitas de Bolos Fit

Como Fazer 3 Receitas de Bolos Fit

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Aprenda Como Fazer 3 Receitas de Bolos Fit que todos vão ficar impressionados, confira todo o passo a passo

Quando a vontade por um bolo delicioso se encontra com o compromisso com a saúde, as receitas de bolos fit são a resposta perfeita. Elas unem ingredientes nutritivos e funcionais para criar sobremesas que não apenas satisfazem o desejo por doces, mas também contribuem para um estilo de vida saudável. Hoje, vamos compartilhar três receitas de bolos fit que vão te surpreender em sabor e nutrição, oferecendo opções irresistíveis para seus momentos de indulgência consciente.

Bolo de Cenoura Integral

Ingredientes:

  • 2 cenouras médias raladas
  • 3 ovos
  • 1/2 xícara de óleo de coco
  • 1 xícara de açúcar de coco ou adoçante natural
  • 1 xícara de farinha de trigo integral
  • 1 colher de chá de fermento em pó
  • 1 colher de chá de canela em pó
  • Pitada de sal

Modo de Preparo:

  1. Pré-aqueça o forno a 180°C e unte uma forma com óleo de coco.
  2. No liquidificador, bata as cenouras, os ovos e o óleo de coco até obter um creme homogêneo.
  3. Em uma tigela, misture a farinha de trigo integral, o açúcar de coco, o fermento, a canela e o sal.
  4. Acrescente a mistura do liquidificador aos ingredientes secos e mexa até obter uma massa homogênea.
  5. Despeje a massa na forma e leve ao forno por aproximadamente 35-40 minutos, ou até que o bolo esteja assado.
  6. Após esfriar, você pode decorar o bolo com uma cobertura de chocolate amargo derretido ou com iogurte grego.

Bolo de Limão com Chia

Ingredientes:

  • 3 ovos
  • 1/4 de xícara de óleo de coco
  • 1/2 xícara de açúcar de coco
  • Suco e raspas de 2 limões
  • 1 xícara de farinha de amêndoas
  • 1 colher de sopa de sementes de chia
  • 1 colher de chá de fermento em pó

Modo de Preparo:

  1. Pré-aqueça o forno a 180°C e unte uma forma com óleo de coco.
  2. Bata os ovos, o óleo de coco, o açúcar de coco, o suco e as raspas de limão no liquidificador até obter uma mistura homogênea.
  3. Em uma tigela, misture a farinha de amêndoas, as sementes de chia e o fermento.
  4. Adicione a mistura do liquidificador aos ingredientes secos e mexa até incorporar todos os ingredientes.
  5. Despeje a massa na forma e leve ao forno por cerca de 25-30 minutos, ou até que o bolo esteja dourado e firme ao toque.
  6. Espere esfriar antes de desenformar. Sirva e aproveite!

Bolo de Chocolate com Farinha de Amêndoas

Ingredientes:

  • 3 ovos
  • 1/4 de xícara de óleo de coco
  • 1/2 xícara de açúcar de coco ou adoçante natural
  • 1 xícara de farinha de amêndoas
  • 1/4 de xícara de cacau em pó
  • 1 colher de chá de fermento em pó
  • 1 colher de chá de essência de baunilha
  • Pitada de sal

Modo de Preparo:

  1. Preaqueça o forno a 180°C e unte uma forma.
  2. No liquidificador, bata os ovos, o óleo de coco e a essência de baunilha até obter um creme homogêneo.
  3. Em uma tigela, misture a farinha de amêndoas, o açúcar de coco, o cacau, o fermento e o sal.
  4. Adicione a mistura do liquidificador aos ingredientes secos e mexa até formar uma massa uniforme.
  5. Despeje a massa na forma e leve ao forno por cerca de 25-30 minutos, ou até que um palito inserido no centro saia limpo.
  6. Deixe esfriar antes de desenformar. Se desejar, polvilhe cacau em pó por cima antes de servir.

Conclusão:

Ao experimentar essas receitas de bolos fit, você descobrirá que é possível desfrutar de sobremesas deliciosas sem comprometer seus objetivos de saúde. Com ingredientes naturais e nutritivos, esses bolos não apenas satisfazem seus desejos doces, mas também contribuem para um estilo de vida mais equilibrado. Surpreenda-se com o sabor e a nutrição dessas opções e compartilhe o prazer de comer bem com amigos e familiares!

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