Aprenda Como Fazer 3 Receitas de Bolos Fit que todos vão ficar impressionados, confira todo o passo a passo
Quando a vontade por um bolo delicioso se encontra com o compromisso com a saúde, as receitas de bolos fit são a resposta perfeita. Elas unem ingredientes nutritivos e funcionais para criar sobremesas que não apenas satisfazem o desejo por doces, mas também contribuem para um estilo de vida saudável. Hoje, vamos compartilhar três receitas de bolos fit que vão te surpreender em sabor e nutrição, oferecendo opções irresistíveis para seus momentos de indulgência consciente.
Bolo de Cenoura Integral
Ingredientes:
- 2 cenouras médias raladas
- 3 ovos
- 1/2 xícara de óleo de coco
- 1 xícara de açúcar de coco ou adoçante natural
- 1 xícara de farinha de trigo integral
- 1 colher de chá de fermento em pó
- 1 colher de chá de canela em pó
- Pitada de sal
Modo de Preparo:
- Pré-aqueça o forno a 180°C e unte uma forma com óleo de coco.
- No liquidificador, bata as cenouras, os ovos e o óleo de coco até obter um creme homogêneo.
- Em uma tigela, misture a farinha de trigo integral, o açúcar de coco, o fermento, a canela e o sal.
- Acrescente a mistura do liquidificador aos ingredientes secos e mexa até obter uma massa homogênea.
- Despeje a massa na forma e leve ao forno por aproximadamente 35-40 minutos, ou até que o bolo esteja assado.
- Após esfriar, você pode decorar o bolo com uma cobertura de chocolate amargo derretido ou com iogurte grego.
Bolo de Limão com Chia
Ingredientes:
- 3 ovos
- 1/4 de xícara de óleo de coco
- 1/2 xícara de açúcar de coco
- Suco e raspas de 2 limões
- 1 xícara de farinha de amêndoas
- 1 colher de sopa de sementes de chia
- 1 colher de chá de fermento em pó
Modo de Preparo:
- Pré-aqueça o forno a 180°C e unte uma forma com óleo de coco.
- Bata os ovos, o óleo de coco, o açúcar de coco, o suco e as raspas de limão no liquidificador até obter uma mistura homogênea.
- Em uma tigela, misture a farinha de amêndoas, as sementes de chia e o fermento.
- Adicione a mistura do liquidificador aos ingredientes secos e mexa até incorporar todos os ingredientes.
- Despeje a massa na forma e leve ao forno por cerca de 25-30 minutos, ou até que o bolo esteja dourado e firme ao toque.
- Espere esfriar antes de desenformar. Sirva e aproveite!
Bolo de Chocolate com Farinha de Amêndoas
Ingredientes:
- 3 ovos
- 1/4 de xícara de óleo de coco
- 1/2 xícara de açúcar de coco ou adoçante natural
- 1 xícara de farinha de amêndoas
- 1/4 de xícara de cacau em pó
- 1 colher de chá de fermento em pó
- 1 colher de chá de essência de baunilha
- Pitada de sal
Modo de Preparo:
- Preaqueça o forno a 180°C e unte uma forma.
- No liquidificador, bata os ovos, o óleo de coco e a essência de baunilha até obter um creme homogêneo.
- Em uma tigela, misture a farinha de amêndoas, o açúcar de coco, o cacau, o fermento e o sal.
- Adicione a mistura do liquidificador aos ingredientes secos e mexa até formar uma massa uniforme.
- Despeje a massa na forma e leve ao forno por cerca de 25-30 minutos, ou até que um palito inserido no centro saia limpo.
- Deixe esfriar antes de desenformar. Se desejar, polvilhe cacau em pó por cima antes de servir.
Conclusão:
Ao experimentar essas receitas de bolos fit, você descobrirá que é possível desfrutar de sobremesas deliciosas sem comprometer seus objetivos de saúde. Com ingredientes naturais e nutritivos, esses bolos não apenas satisfazem seus desejos doces, mas também contribuem para um estilo de vida mais equilibrado. Surpreenda-se com o sabor e a nutrição dessas opções e compartilhe o prazer de comer bem com amigos e familiares!
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