Em busca de uma opção saudável e nutritiva para seus lanches ou refeições pré-treino? O Salgado Low Carb surge como a escolha perfeita! Combinando filé de frango, batata doce e queijo muçarela, esta receita é uma excelente fonte de proteínas, baixa em carboidratos e repleta de sabor.
Além de ser uma opção saudável, o Salgado Low Carb é ideal para os dias corridos em que precisamos de refeições práticas e nutritivas. Seja como um lanche rápido ou uma refeição antes do treino, esta receita proporciona uma dose extra de energia e nutrientes para enfrentar o dia com vigor.
Continue lendo e descubra como preparar este delicioso salgado maromba em poucos passos. Com ingredientes simples e um modo de preparo descomplicado, você terá sempre à mão um lanche nutritivo e energético para satisfazer seu corpo e seu paladar!
Ingredientes:
- 700g de filé de frango cru
- 300g de batata doce crua
- 40g de queijo muçarela
- Temperos a gosto (sal, páprica defumada, caldo de frango)
Modo de Preparo:
- Em uma panela de pressão, cozinhe o filé de frango e a batata doce juntos por aproximadamente 20 minutos.
- Após o cozimento, triture ambos os ingredientes até obter uma mistura homogênea.
- Tempere a mistura com sal, páprica defumada e um pouco do caldo de frango que ficou na panela. Ajuste os temperos conforme sua preferência.
- Modele a mistura em bolinhas ou no formato desejado.
- Se desejar consumir imediatamente, asse os salgados até que estejam dourados. Se preferir, utilize uma airfryer para derreter o queijo.
- Para armazenar, embrulhe os salgados individualmente e congele.
- Dica: Reserve um tempo em um dia tranquilo do mês para preparar vários salgados. Assim, você terá sempre à disposição um lanche prático, delicioso e repleto de nutrientes para levar ao trabalho ou consumir a qualquer momento.
Informações Nutricionais:
- Cada salgado de 80g contém:
- 170 kcal
- 17g de proteínas
- 8g de carboidratos
- 7g de gorduras
Dicas Adicionais para a Preparação do Salgado Low Carb:
- Variações de Temperos: Experimente adicionar outros temperos como alecrim, manjericão ou pimenta caiena para dar um toque extra de sabor e personalidade aos seus salgados.
- Conservação: Para melhor conservação e praticidade, armazene os salgados já modelados em porções individuais em sacos plásticos ou recipientes herméticos antes de congelar.
- Recheios Diversificados: Além do queijo muçarela, você pode variar o recheio dos salgados, adicionando legumes picados, como cenoura ralada ou espinafre, para aumentar o valor nutricional e a variedade de sabores.
- Assamento Uniforme: Se estiver usando o forno convencional para assar os salgados, lembre-se de virá-los na metade do tempo de cozimento para garantir que fiquem dourados por igual em todos os lados.
Conclusão:
O Salgado Maromba é mais do que apenas um lanche saboroso; é uma opção saudável e balanceada que se encaixa perfeitamente em dietas voltadas para o ganho de massa muscular ou para quem busca uma alimentação mais saudável. Com a combinação perfeita de proteínas, carboidratos e gorduras, este salgado é um aliado para quem leva uma vida ativa e deseja manter a energia durante o dia. Experimente esta receita e descubra um novo jeito de se alimentar com sabor e saúde!
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